ลดน้ำหนัก

1.เลือกชาเพราะประสิทธิภาพและความชอบ เลือกชาที่ชอบที่สุด แต่ควรรู้ว่าแบบไหนดีและได้ผลต่างกันยังไง สูงสุด => ชาเขียว ชาขาว ชาอู่หลง ปานกลาง => ชาดำ ต่ำ => ชาปลอดคาเฟอื่น ชาสมุนไพร อันตราย => ชาหวาน ชาลดความอ้วน 2.ดื่มชาทุกวันจนติดเป็นนิสัย ว่าต้องดื่มทุกวัน เช้า 1 แก้ว บ่าย 1 แก้ว ก่อนนอน 1 แก้ว *ถ้าเป็นไปได้ดื่มชาแทนก…